Wonderful Life

Magic Formula  พลังงานที่ใช้ไปกับการวิ่งขึ้นกับระยะทางที่วิ่ งและน้ำหนักตัว (สังเกตุว่าความเร็วในการวิ่งไม่เกี่ยวกับพลังง านที่เผาผลาญโดยตรง แต่ว่าจะเกี่ยวกับปริมาณ O2 ที่ต้องใช้)   โดยมีสูตรจำง่ายๆว่า พลังงานที่ใช้ = 1 Kcal / กม / นน.ตัว 1 กก. เช่นถ้าวิ่ง 4 กม. น้ำหนักตัว 80 กก. ก็จะใช้พลังงานประมาณ 320 Kcal   ถ้ากินนมกล่องประมาณ 2 กล่อง ก็เกือบเท่ากับที่วิ่งไปทั้งหมดแล้ว นอกจากนี้ถ้าอยากวิ่งเพื่อลดน้ำหนักตัว มันจะไม่เกี่ยวกับความเร็วในการวิ่งเลย วิ่งให้ยาวเข้าไว้ แต่ถ้าจะวิ่งแข่งก็ค่อยเพิ่มสปีด ส่วนสปีดที่ถือว่าเป็นการวิ่ง (Running) นั้น โดยทั่วไปต้องใช้เวลาเฉลี่ยน้อยกว่า ุ 6 นาที / กม (หรือเร็วมากกว่า 10 กม/ชม) ถ้าหากน้อยกว่านี้ถือว่าเป็นการวิ่งเหยาะๆ (Jogging)

Life always presents problems, dilemmas, some of which beset people, even great ones; but there is no need to be baffled by all the difficulties every time you face them. The effort to which you are being invited is to learn the usual pitfalls and how they are avoided, while also learning the devices--tricks of the trade--by which life can be both improved and made easier than it seems to most people. ... By the same effort, you may also learn to live your life and to afford pleasure to those surrounds you. (adapted from JACQUES BARZUN, Simple & Direct)

หลังจากที่ใช้ Chrome มาสักเดือน เริ่มรู้สึก (ส่วนตัว) ว่ามันเร็วไม่ต่างกันเท่าไหร่ แต่ได้กลับมาใช้ Firefox เหมือนได้กลับบ้านจริงๆ

Fort Stevens Originally uploaded by Zeb Andrews So calm ...

This is a test post from , a fancy photo sharing thing.

เสียงดังตั้งแต่เช้ามาจากเมนสเตเดี้ยม (ข้างบ้าน) อะไรกันนี่ เพลงแว่วมาแต่ไกลซ้ำกัน ปทุมธานีเอฟซีๆๆๆๆ ต่อไปนี้เราจะไม่เหงาอีกต่อไป ปทุมธานีเอฟซี สโมสรน้องใหม่ของชาวปทุมธานี (ดิวิชั่น2) ที่มีสนามเหย้าคือ ธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต โอมายก๊อด มันยอดมาก เสาร์อาทิตย์คงเสียงดังตลอด 5555